mercredi 29 décembre 2010

Programme des sorties du dimanche 2 janvier 2011

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Groupe "coureurs" : départ à 8h55 (77 km)

Services communautaires - Kerdalaès - Plouvien - en direction du Diouris prendre Forestic - Loc-Brévalaire (traverser au stop) - Le Drennec - Lestanet - en direction de Plabennec prendre la 1ère à gauche - Kersaint (traverser au stop) - Pen Ar Ven - gare de Plabennec - Saint-Jean - Loc Brévalaire - Botéden - Penmarch - Le Grouanec -Plouguerneau - Paluden - prendre à gauche après l’auberge - Kerouartz - Diouris - Plouvien - Bourg-Blanc

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Groupes "1" et "1 bis" : départ à 9h00 (60 km)
Plouvien - Saint-Jean - Landouzen - Le Drennec - Lestanet - en direction de Plabennec prendre la 1ère à gauche - Kersaint (traverser au stop) - Pen Ar Ven - gare de Plabennec - Saint-Jean - Loc Brévalaire - Botéden - Penmarch - Le Grouanec - Diouris - Plouvien - Bourg-Blanc

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Groupe"2" : départ à 9h15 (56 km)
Plouvien - Saint-Jean - Landouzen - Le Drennec - Lestanet - en direction de Plabennec prendre la 1ère à gauche - Kersaint (traverser au stop) - Pen Ar Ven - gare de Plabennec - Saint-Jean - Loc Brévalaire - Botéden - Kernilis - Diouris - Plouvien - Bourg-Blanc

Groupe "filles" : départ à 9h15 (43 km)

Plouvien - Saint-Jean - Landouzen - Le Drennec - Lestanet - en direction de Plabennec prendre la 1ère à gauche - Kersaint (traverser au stop) - Pen Ar Ven - gare de Plabennec - Saint-Jean - Plouvien - Bourg-Blanc


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Infos janvier 2011

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mercredi 22 décembre 2010

SORTIE VTT DIMANCHE 26 DECEMBRE




DIMANCHE 26 DECEMBRE
pour celles et ceux qui le désire, une sortie vtt se fera au départ du local à 09h00
Cordialement
xavier

Réunions des sections "vtt", "cyclo" et coureurs

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Vous avez reçu vos nouveaux agendas (chic alors !!!). C'est le moment d'y inscrire les dates des prochaines réunions de section (cyclo, coureurs et VTT ) qui se tiendront à l'espace Sport.
Ce sera l'occasion de présenter les projets 2011 mais aussi d'évoquer les éventuels problèmes rencontrés par les uns et les autres.
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- vendredi 07 janvier 2011 de 20h00 à 22h30 "VTT" (y compris pour tous ceux qui désirent faire du VTT le dimanche matin, à différents niveaux) ;
- lundi 31 janvier 2011 de 20h00 à 22h30 "cyclo" ;
- lundi 07 février 2011 de 20h00 à 22h30 "coureurs".
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Rappel aux cyclos : Pensez à vous inscrire pour le prochain tour de Normandie cyclo qui se tiendra du 11 au 13 juin à Saint-Pierre-sur-Dives, le nombre de places étant limité à 200.
Le coût de la participation (cyclos et randonneurs) est annoncé de l'ordre de 160 €.
Les inscriptions sont à transmettre avant le 15 janvier, accompagnées d'un chèque de 50 € (arrhes) par personne.
Merci de transmettre les dossiers d'inscriptions et les chèques à : Jean-Luc Simon, Le Créo 29860 Plouvien (pour le détail, voir le message diffusé sur le blog, le 13 décembre 2010).

mardi 21 décembre 2010

GALETTE DES ROIS DIMANCHE 09 JANVIER 2011

Bonjour,

nous vous invitons à la galette des rois du CCBB à la MTL le dimanche 09 janvier 2011 à partir de 11h00 .
(en fait à la fin de l'entrainement des différents groupes!)
Bien sur les parents des enfants de l'école de vélo sont aussi les bienvenus.
Ce sera pour nous l'occasion de lancer la saison 2011 , remettre officiellement le cheque
de la rando VTT du 7 novembre au directeur départemental de la ligue contre le cancer
(MR Hugo CANESSON), et également faire les photos des membres du CCBB
avec les SUPERBES nouveaux maillots !!!
VENEZ NOMBREUX !

Bruno Quere

samedi 18 décembre 2010

Vélo et santé - La prostate

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Vélo et santé - Trucs intelligents ... et pas que sur le vélo

Pour une fois 2 trucs intelligents à faire connaître :

1° POUR LES URGENCES



Les ambulanciers ont remarqué que très souvent lors d'accidents de la route, les blessés ont un téléphone portable sur eux. Toutefois, lors des interventions, on ne sait jamais qui contacter dans ces listes interminables de contacts.
Les ambulanciers ont donc lancé l'idée que chacun d'entre nous rentre dans son répertoire, la personne à contacter en cas d'urgence sous le
même pseudonyme. Le pseudonyme international connu est « ICE » (= In Case of Emergency).
C'est sous ce nom qu'il faut entrer le numéro de la personne à contacter,
utilisable par les ambulanciers, la police, les pompiers ou les premiers secours.
Lorsque plusieurs personnes doivent être contactées on peut utiliser ICE1, ICE2, ICE3, etc. Facile à faire, ne coûte rien et peut apporter
beaucoup. Si vous croyez en l'utilité de cette convention, faites passer le message afin que cela rentre dans les moeurs.

2° Accident Vasculaire Cérébral (AVC)


Prenez quelques minutes pour lire ceci et peut-être
sauver une vie et contribuer à faire connaître le danger que représente l'Accident Vasculaire Cérébral.
Lors d'un barbecue, Julie trébuche et fait une chute.
Elle affirme aux autres invités qu'elle va bien et
qu'elle s'est accroché les pieds à cause de ses nouveaux souliers.
Les amis l'aident à s'asseoir et lui apportent une nouvelle assiette.
Même si elle a l'air un peu secouée, Julie profite joyeusement du reste de l'après-midi...
Plus tard le mari de Julie téléphone à tous leurs amis pour dire que sa
femme a été transportée à l'hôpital.....Julie meurt à 18h. Elle avait eu un Accident Vasculaire Cérébral lors du barbecue. Si les personnes présentes avaient été en mesure d'identifier les signes d'un tel accident, Julie aurait pu être sauvée. Un neurologue dit que s'il peut atteindre une victime d'AVC dans les trois heures, il peut renverser entièrement les effets de la crise. Il affirme que le plus difficile est que l'AVC soit identifié, diagnostiqué et que le patient soit vu en moins de trois heures par un médecin.


Reconnaître les symptômes d'un AVC : Poser trois questions très simples à
la personne en crise :

1. * Lui demander de SOURIRE.
2. * Lui demander de lever LES DEUX BRAS.
3. * Lui demander de PRONONCER UNE PHRASE TRES SIMPLE (ex. Le soleil est magnifique aujourd'hui).



Si elle a de la difficulté à exécuter l'une de ces tâches, appelez le 15 et décrivez les symptômes au répartiteur.
Faites le savoir.


ON FAIT BIEN SUIVRE DES BLAGUES, DES PPS, ON PEUT BIEN FAIRE SUIVRE DES CHOSES UTILES, PENSEZ-Y !!!

vendredi 17 décembre 2010

dimanche 12 décembre 2010

Vélo et santé - Les muscles

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Vélo et santé - douleur au genou (2èm partie)


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Programme des sorties du dimanche 26 décembre 2010

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Groupe "coureurs" : départ à 8h55 (66 km)

Les 3 Curés - Milizac - St Renan - Plouarzel - Brélès - Lanildut - Argenton - Route touristique - Ploudalmézeau - Plouguin - Guipronvel - Coat-Méal - Bourg-Blanc

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Groupes "1 et "1 bis" : départ à 9h00 (61 km)

Les 3 Curés - Milizac - St Renan - Brélès - Lanildut - Argenton - Route touristique - Ploudalmézeau - Plouguin - Guipronvel - Coat-Méal - Bourg-Blanc

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Groupe "2" : départ à 9h15 (48 km)

Les 3 Curés - Milizac - Lanrivoaré - Argenton - Route touristique - Ploudalmézeau - Plouguin - Coat-Méal - Bourg-Blanc

Groupe "filles" : départ à 9h15 (41 km)

Les 3 Curés - Milizac - Lanrivoaré - vers Argenton - Plourin - Ploudalmézeau - Plouguin - Coat-Méal - Bourg-Blanc

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VTT : rando à Bourg-Blanc à 9h00

Vélo et santé : douleur au genou (1ère partie)


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Vélo et santé - l'arthrose de la hanche

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Programme des sorties du dimanche 19 décembre 2010

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Groupe "coureurs" : départ à 8h55 (66 km)

Milizac - Guipronvel - Plouguin - Ploudalmézeau - Tréglonou - Lannilis - Prat ar Coum - Broënnou - Ste Marguerite - L’Aber Wrac’h - Lannilis - Le Diouris - Plouvien - Bourg-Blanc


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Groupes "1" et "1 bis" : départ à 9h00 (56 km)

3 Curés - Coat-Méal - Plouguin - Ploudalmézeau - Tréglonou - Lannilis - Prat ar Coum - Broënnou - Ste Marguerite - L’Aber Wrac’h - Lannilis - Le Diouris - Plouvien - Bourg-Blanc


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Groupe "2" : départ à 9h15 (48 km)

3 Curés - Coat-Méal - Tréglonou - Lannilis - Prat ar Coum - Broënnou - Ste Marguerite - L’Aber Wrac’h - Lannilis - Le Diouris - Plouvien - Bourg-Blanc

Groupe "filles" : départ à 9h15 (42 km)

3 Curés - Coat-Méal - Tréglonou - Lannilis - Landéda (bourg) - L’Aber Wrac’h - Lannilis - Le Diouris - Plouvien - Bourg-Blanc.



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