Stage "Coureurs" Minimes, Cadets, Juniors et Seniors, les 10 et 11 Février à Telgruc sur Mer

Centre Nautique de Telgruc sur Mer      

               Samedi 10 : RDV à 7h45  au local pour charger les sacs et matériels.

                    Ne pas oublier : Sac de couchage - nécessaire de toilette - matériel de réparation (patins, roues de rechange si possible) et vos jambes ...

                  

Après chargement  des sacs et matériels, départ à 8h15 précise. Départ en commun jusqu'au pont de Plougastel (Cadets, Juniors et Seniors) ; donc Allure modérée !!! (103 Km et 1330 m D+)

  
 Circuit Juniors/Seniors : (103 km)

Bourg Blanc - Le Narret - Gouesnou - Guipavas - Le relecq Kerhuon - Plougastel  - Loperhet - Daoulas - Hôpital-Camfrout - Le Faou - Pont De Buis - Châteaulin - Menez Quelerch (MG) - Cast - Ploéven - Route de Lestrevet - Telgruc/Mer- Treberon.

Circuit Cadets : (72 km)

 Bourg Blanc - Le Narret - Gouesnou - Guipavas - Le relecq Kerhuon - Plougastel  - Loperhet - Daoulas - Hôpital-Camfrout - Le Faou - Ronoën - Pont de Térénez - Tal Ar Groas - Treberon

Regroupement avec les Minimes à L'Hôpital Camfrout !

Arrivée au centre des Minimes/Cadets vers 11h et Juniors/Séniors 11h30

 Repas servi à 12h30

   Après avoir rechargé les batteries et fait une petite sieste, rassemblement à 14h30 pour le déroulement de la sortie de l'après midi. Au menu "intensités" en groupe et un petit passage au sommet du Ménez Hom !

 Départ 15h Juniors/seniors (60km)

Ménez Hom 330m D+

Sortie Minimes et Cadets ; départ 15h30

Entre 20 et 30 km au programme.


Retour vers 17h15


Réunion de 10/15min par section à 17h45 dans l'ordre suivant : Minimes/Cadets/Juniors/Seniors
Programme des courses, des objectifs... et souhaits des coureurs (Préparer vos questions)


Dîner vers 19h30

 21h00 : Réunion sur différents sujets  
    
- Remise des licences ;
- Info sur la saison ;
- Info sur l'entraînement ;
- Apporter feuilles et crayon.

La réunion se terminera par une petite interro ! Alors soyez attentifs ;-)

Dimanche 12 : Petit déjeuner à partir de 7h45 et départ pour Bourg-Blanc à 8h30.

Pour ceux qui ne sont pas présents au stage, départ à 8h15 de Bourg Blanc pour venir en sens inverse.

Circuit retour du Dimanche matin : (116 km)
Trébéron - Tal Ar Groas - Pont de Térénez - Rosnoën - Ty Jopic - Direction Le Nivot - Ménez Meur - St Rivoal - St Cadou - Sizun - Le Tréhou - Irvilliac - St Urbain - Landerneau - St Divy - Kersain Plabennec - Plabennec - Plouvien - tariec - Tréglonou - Coat méal - Bourg Blanc.

Cadets : départ 8h45

Circuit : 72 km
Trébéron - Tal Ar Groas - Pont de Térénez - Rosnoën - Le Faou - Hanvec - Irvillac - St Urbain - Landerneau - St Divy - Kersaint Plabennec - Plabennec - Bourg Blanc.

Minimes : départ 8h45
30 km sur la presqu'île de Crozon

  
BON STAGE A TOUS ET BONNE SAISON 2018 !