Sortie "Coureurs" du Dimanhe 25 Janvier

    Départ 8h45 (100km)

Début des intensités : 1ère série à gauche avant Sizun
                                   2ème série au niveau de Saint Servais
                                   3ème série en sortant du Folgoët

 Les intensités vont se passer ainsi : Former des groupes de 8-10 coureurs maxi 2 km avant le début de la série (groupe de niveau identique si possible) et débuter la série.

Recommandation : On partira pour une série de 6 min et non 2 min !!! Donc bien gérer l'effort. Dès l'intensité terminée, les 1ers feront demi-tour pour que tous les groupes repartent ensemble afin de reprendre groupé une allure modérée.
Attention !!! 3 séries sont à effectuer donc ne pas se mettre en sur-régime dès la 1ère.

Circuit :
Bourg Blanc - Plouvien - Plabennec - ST Divy - Landerneau - Le Keff- A gauche avant Sizun (1ère série) - Landivisiau - Direction Lesneven (2ème série au niveau de ST Servais - Le Folgoët ( 3ème série) - Le Diouris - Lannilis - Tréglonou - Coat Méal - Bourg Blanc