Mardi 10 et Mercredi 11 Février, le Comité du Finistère a organisé un stage de piste sur le Vélodrome de Cleden Poher.
Parmi la trentaine de participants, nos deux blanc-bourgeois : Sullivan en cadet et Etienne en Minime.
Voici leur compte-rendu !
Mardi :
*10h - 12h
Découverte de la piste de Cleden Poher, dans les virages la pente est de 75% et dans les lignes droites 10%. La piste fait 250m. On a commencé à faire des relais "au train". Pendant que les cadets et les juniors faisaient du home trainer les minimes ont fait des départs au sifflet.
*10h - 12h
Découverte de la piste de Cleden Poher, dans les virages la pente est de 75% et dans les lignes droites 10%. La piste fait 250m. On a commencé à faire des relais "au train". Pendant que les cadets et les juniors faisaient du home trainer les minimes ont fait des départs au sifflet.
Après cet exercice les cadets et les juniors onT fait chacun leur tour un 200m lancé.
*12h - 13h30
Repas
* 13h30 - 17h
Cadets, minimes et juniors ont fait des relais "au train" pour se réadapter à la piste. Les minimes ont fait des sprints de 250m chacun leur tour et les cadets ont fait des sprints de 500m.
*12h - 13h30
Repas
* 13h30 - 17h
Cadets, minimes et juniors ont fait des relais "au train" pour se réadapter à la piste. Les minimes ont fait des sprints de 250m chacun leur tour et les cadets ont fait des sprints de 500m.
Pour terminer la journée sur la piste on a fait un scratch de 8 tours pour les minimes et 12 tours pour les cadets et les juniors. Le retour à l'internat s'est fait en v2lo de route.
* 19h30 - 20h
Repas
* 20h - 21h30
Bilan de la journée + renseignements sur comment préparer une course/championnat/coupe + briefing sur les règles de la piste.
Mercredi :
* 8h
Petit déjeuner et rangement des chambres
* 9h - 9h30
Réveil musculaire : gainage
* 9h45 - 10h10
Retour à la piste en vélo de route
* 10h30 - 12h
Réadaptation sur la piste, relais "au train", course à éliminatoire et pour finir la matinée, les deux premiers du train devaient partir en poursuite pour rattraper le groupe.
* 12h - 13h30
Repas
* 13h30 - 16h40
Début de l'après midi par des relais "au train" pour tout le monde.
Conseil pour bien réussir ses départs arrêtés pour un sprint + applications sur des départs de 60m
Conseil pour bien réussir ses départs arrêtés pour une poursuite + application sur 125m
Et pour finir ce stage on a fait une course au point.
* 17h20
Retour sur Bourg Blanc
* 19h30 - 20h
Repas
* 20h - 21h30
Bilan de la journée + renseignements sur comment préparer une course/championnat/coupe + briefing sur les règles de la piste.
Mercredi :
* 8h
Petit déjeuner et rangement des chambres
* 9h - 9h30
Réveil musculaire : gainage
* 9h45 - 10h10
Retour à la piste en vélo de route
* 10h30 - 12h
Réadaptation sur la piste, relais "au train", course à éliminatoire et pour finir la matinée, les deux premiers du train devaient partir en poursuite pour rattraper le groupe.
* 12h - 13h30
Repas
* 13h30 - 16h40
Début de l'après midi par des relais "au train" pour tout le monde.
Conseil pour bien réussir ses départs arrêtés pour un sprint + applications sur des départs de 60m
Conseil pour bien réussir ses départs arrêtés pour une poursuite + application sur 125m
Et pour finir ce stage on a fait une course au point.
* 17h20
Retour sur Bourg Blanc
Quelques photos du stage
La Photo de Groupe
Etienne
Sullivan
Merci à eux pour leur Compte-Rendu et leurs photos.
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