jeudi 31 décembre 2020

Sortie " Juniors/Séniors" du 3 Janvier !

 Départ: 9 h  (90km) I2+I6

https://www.openrunner.com/r/12389403

 Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10-15 s)
                                  1ère série : Plouguin - Ploudalmézeau
                                  2ème série : Plouarzel - Ploumoguer
                                  3ème série : Pointe ST Mathieu - Plougonvelin
                                  4ème série: Haut du Curru - Milizac

Recommandation : Sprint en duo (10/15s) puis bien se ranger sur la droite de la route après chaque sprint ! 
Et tranquille entre les séries!
Bourg Blanc - Coat Méal -Plouguin - Ploudalmézeau - Portsall -Landunvez - Argenton - Lanildut - Brélès- Plouarzel - Ploumoguer - Le Conquet - Pointe ST Mathieu - Plougonvelin -  Direction ST Renan - St Renan Le Curru - Milizac - Guipronvel - Coat Méal - Bourg Blanc


 

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