Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10/15 s)
1ère série : Entre Milizac et et St Renan
2ème série : Entre St Renan et Plougonvelin
Intensités : 3 séries de 10 minutes
- 1ère série : sortie Plougonvelin (Chrono de la PAB)
- 2ème série : sortie Brélès
- 3ème série : sortie Ploudalmézeau
Parcours : Bourg Blanc - 3 curés - Milizac (sprint) - ST Renan - Direction Le Conquet (sprint) - Plougonvelin (1ère série) - Pointe St Matthieu - Le Conquet - Ploumoguer - Plouarzel - Brélès (2ème série) - Direction Plourin - Au rond point, prendre à gauche Argenton - Landunvez - Portsall - Ploudalmézeau (3ème série) - Direction Lanrivoaré - Plouguin - Direction ST Pabu - Tréglonou - Coat Méal - Bourg Blanc.
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