Annulation des entraînements de l'école de vélo

Au vu des conditions météo les entraînements de l'école de vélo sont annulés cet après-midi.

Rendez-vous samedi prochain si on nous le permet !!

Bon weekend à tous !

Distribution des équipements 2021

Les équipements 2021 sont arrivés ! 

Françoise sera au local dimanche de 10h à 12h30 pour la distribution, merci de prévoir votre règlement, si chèque à l'ordre du CCBB.

Merci de respecter les gestes barrières.

Sortie "Cadets" du Dimanche 31 Janvier !

 Départ 9h15 (55km) Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10937244

 Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10/15 s)
                                  1ère série : Entre Milizac et  St Renan
                                  2ème série : Entre St Eloy et Lanrivoaré

Et relais en I3


Bourg Blanc - ZI Breignou - Milizac par ar rest - St Renan - Direction Brélès - Remonter su Bel air - Direction Ploumoguer - Lamber - Plouarzel - St Eloy - Lanrivoaré - Direction Plouguin - Le Rest - Tréouergat - Guipronvel - Coat Méal - Bourg Blanc

 

Sortie "Juniors/Séniors" du Dimanche 31 Janvier !

 Départ: 8h30 (105km) Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10937261

 Intensités : 3 séries de 10 minutes (ou 4 suivant condition climatique)

                - 1ère série : sortie Landerneau
                - 2ème série : sortie Bodilis
                - 3ème série : sortie Plouescat
                - A voir 4ème série : sortie Guissény

Bourg Blanc - Plabennec - St Divy - Landerneau - Landivisiau - Bodilis - St Vouguay - Plouescat - Keremma - Kerlouan - Guissény - Plouguerneau - Paluden - Lannilis - Tréglonou - Coat méal - Bourg Blanc

 

Sortie "Juniors/Séniors" du Samedi 30 Janvier !

 Départ 9h30 (60km)

Sortie d'intensités : RDV à 10h00 devant l'église de Lannilis pour ceux qui viennent de ce côté !

Instructions sur les intensités à Lannilis (avoir un chrono si possible)

 

 

programme des sorties "cyclos" du dimanche 31 janvier 2021

---GROUPE CYCLOSPORT/ Départ:9h00/ 74KM---- Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint par ETS Goasduff-St Divy-St Eloi-Plouédern-Plounéventer-dir St Servais-Moulin de Brézal-à gauche dir Landi puis à droite Ploudiry par les Carrières-la Martyre-Landerneau-St Divy-ETS Priseur à droite-Plabennec-le Narret-Bourg-Blanc(possibilité de rallonger par Plouvien +5km)----GROUPE 1/Départ:9h00/67 KM-- Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint par ETS Goasduff-St Divy-St Eloi-Plouédern-Plounéventer-dir St Servais-Moulin de Brézal-Landerneau-St Divy-ETS Priseur à droite-Plabennec-le Narre-Bourg-Blanc----GROUPE 2/Départ:9h05/61 KM-- Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint par ETS Goasduff-St Divy-St Eloi-Plouédern-à droite entrée bourg Plounéventer-Lanneufret-Pont ar Bled-Landerneau-St Divy-ETS Priseur à droite-Plabennec-le Narre-Bourg-Blanc----GROUPE 3/Départ:9h05/54 KM Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint par ETS Goasduff-St Divy-St Eloi-Plouédern-Pont ar Bled-Landerneau-St Divy-ETS Priseur à droite-Plabennec-le Narre-Bourg-Blanc

Sortie "Juniors/Séniors" du Dimanche 24 Janvier !

 Départ 8h30 (105 km)  Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10906673

Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10/15 s)
                                  1ère série : Entre Milizac et St Renan
                                  2ème série : Entre St Renan et Plougonvelin

 Intensités : 3 séries de 8 minutes

                - 1ère série : sortie Plougonvelin (Chrono de la PAB)
                - 2ème série : sortie Brélès
                - 3ème série : sortie Ploudalmézeau

 Parcours : Bourg Blanc - Coat Méal - Milizac (sprint) - ST Renan - Direction Le Conquet (sprint) - Plougonvelin (1ère série) - Pointe St Matthieu - Le Conquet - Ploumoguer - Plouarzel - Brélès (2ème série) - Direction Plourin - Au rond point,  prendre à gauche Argenton - Landunvez - Portsall - Ploudalmézeau (3ème série) - Direction Lanrivoaré - Plouguin - Direction ST Pabu - Tréglonou - Coat Méal - Bourg Blanc.

 

Sortie "Juniors/Séniors" du Samedi 23 Janvier !

 Départ : 9h00 (75 Km) Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10906783

Bourg Blanc - Le Narret - Plabennec - Route du vélodrome - Guipavas -  Le Relecq-Kerhuon - Plougastel - Landerneau -Moulin de Brézal - Plounéventer - Ploudaniel - Plabennec par Goasduff - Bourg Blanc

 

Sortie" Cadets" du Dimanche 24 Janvier !

 Départ : 9h15 (57 km)

https://www.openrunner.com/r/12404285 

Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10/15 s): 1ere série entre Plabennec et la piste

                                                                                   2èmes séries entre St Divy et St Thonan 

                                                                                   3èmes séries entre Ploudaniel et Plabennec

Bourg Blanc - Le Narret - Plabennec - Guipavas par la piste - Descendre vers le Relecq-Kerhuon - La Forest de Landerneau - Landerneau - St Divy - St Thonan - Direction Ploudaniel - Plabennec - Le narret - Bourg Blanc

 

Randos VTT de St Renan annulées

programme des sorties "cyclos" du dimanche 24 janvier 2021

---GROUPE CYCLOSPORT/ Départ:9h00/ 76KM---- Bourg-Blanc-Kérivinoc-le Labou-Kerdalaes-Plouvien-dir Diouris-aprés passage sur l'Aber,1ere droite Kérouzern-Loc Brévalaire-Botéden-le Folgoet-Lesneven-Plouider-Goulven-Kerlouan-Guissény-le Curnic/VougotLeuré-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tréglonou-Coat-Méal-3 Curés-Bourg-Blanc----GROUPE 1/Départ:9h00/68 KM-- Bourg-Blanc-Plouvien-dir Diouris-aprés passage sur l'Aber,1ere droite Kérouzern-Loc Brévalaire-Botéden-le Folgoet-Lesneven-Plouider-Goulven-Kerlouan-Guissény-le Curnic/VougotLeuré-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tréglonou-Coat-Méal-3 Curés-Bourg-Blanc----GROUPE 2/Départ:9h05/61 KM-- Bourg-Blanc-Plouvien-dir Diouris-aprés passage sur l'Aber,1ere droite Kérouzern-Loc Brévalaire-Botéden-le Folgoet-Lesneven-Kernoues-Guissény-le Curnic/VougotLeuré-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tréglonou-Coat-Méal-3 Curés-Bourg-Blanc----GROUPE 3/Départ:9h05/50 KM Bourg-Blanc-Plouvien-dir Diouris-aprés passage sur l'Aber,1ere droite Kérouzern-Loc Brévalaire-Botéden-Penmarch-Guissény-le Curnic/VougotLeuré-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tréglonou-Coat-Méal-Bourg-Blanc

Rando " La Ty Zef 2021"

Rendez-vous le Samedi 29 Mai à Brest !!

#EtapeDuTour #TourDeFrance2021

Sortie "Cadets" du Dimanche 17 Janvier !

 Départ: 9h15 (55km) Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10884261

 Séances de sprints sur braquet moyen 50/16 (entre 10-15 s)
                                  1ère série : Entre Plouguin et Ploudal
                                  2ème série : Entre Portsall et Landunvez
                                  3ème série: Entre Brélès et Lanrivoaré
                                
Recommandation : Sprint en duo (10/15s) puis bien se ranger sur la droite de la route après chaque sprint

Bourg Blanc - Coat Méal - Plouguin (1er sprint) -Ploudalmézeau - Portsall (2ème sprint)- Landunvez - Argenton - Porspoder - Lanildut - Brélès (3ème sprint)- Lanrivoaré - Milizac - Guipronvel - Coat Méal - Bourg Blanc

                                

Sortie "Juniors/Séniors" du Dimanche 17 Janvier !

 Départ 8h45 (100km) Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10884154

Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10/15 s)
                                  1ère série : Kersaint Plabennec
                                  2ème série : Après le Keff

Début des intensités : 1ère série à gauche avant Sizun
                                   2ème série au niveau de Saint Servais
                                   3ème série en sortant du Folgoët

Les intensités vont se passer comme suit : Formation des groupes de 8-10 coureurs maxi, 2 km avant le début de chaque série. Les groupes seront d'un niveau homogène dans la mesure du possible.

Recommandation : On partira pour une série de 6 min et non de 2 min ! Il faudra donc bien gérer l'effort. Dès l'intensité terminée, les 1ers feront demi-tour pour que les différents groupes repartent ensemble à une allure modérée.
Attention : 3 séries sont à effectuer. Il faut donc ne pas se mettre en sur-régime dès la 1ère. Pensez à bien vous alimentez pendant les sorties, elles seront de plus en plus durs donc le corps a besoin de carburant ;-)

Circuit :
Bourg Blanc - Plouvien - Plabennec - ST Divy - Landerneau - Le Keff- A gauche avant Sizun (1ère série) - Landivisiau - Direction Lesneven (2ème série au niveau de ST Servais - Le Folgoët ( 3ème série) - Le Diouris - Lannilis - Tréglonou - Coat Méal - Bourg Blanc

 

Sortie "Juniors/Séniors" du Samedi 16 Janvier !

 Départ 9h00 (73km)   Identifiant Open Runner :   https://www.openrunner.com/r/10883040

Bourg Blanc - Coat Méal - Plouguin - Ploudal - Lampaul Ploudal - Portsall par la côte - route touristique Argenton - Pospoder - Lanildut - Brélès - Plourin - Ploudal - Tréglonou - Plouvien - Bourg Blanc 

 

programme des sorties "cyclos" du dimanche 17 janvier 2021

-----GROUPE CYCLOSPORT/ Départ:9h00/ 72KM-- Bourg-Blanc-ZA du Breignou-Lescuz-Kervalguen-Beg Avel-Milizac-St Renan-Bréles-Lanildut-Argenton-Route Touristique-Trémazan-Portsall-Ploudal-Plouguin-Tréouergat-Guipronvel-La Roche-Coat-Méal-Kérivinoc-Le Labou-Kerdalaes--Bourg-Blanc -----GROUPE 1/Départ:9h00/66 KM-- Bourg-Blanc-Leuré-Kérambléau-Milizac-St Renan-Bréles-Lanildut-Argenton-Route Touristique-Trémazan-Portsall-Ploudal-Plouguin-Tréouergat-Guipronvel-La Roche-Coat-Méal-Kérivinoc-Le Labou-Kerdalaes--Bourg-Blanc -----GROUPE 2/Départ:9h05/58 KM-- Bourg-Blanc-Leuré-Kérambléau-Milizac-St Renan-Lanrivoaré-Argenton-Route Touristique-Trémazan-Portsall-Ploudal-Plouguin-Tréouergat-Guipronvel-La Roche-Coat-Méal-Kérivinoc-Le Labou-Kerdalaes-Bourg-Blanc -----GROUPE 3/Départ:9h05/50 KM Bourg-Blanc---Bourg-Blanc-le Leuré-Kérambléau-Milizac-Lanrivoaré-dir Argenton-Plourin-Ploudal-Plouguin-Tréouergat-Guipronvel-La Roche-Coat-Méal-Kérivinoc-Le Labou-Kerdalaes

Sortie " Juniors/Séniors" du Dimanche 10 Janvier !

 Départ 9h  (92 km)  Changement de circuit s'il y a un risque de verglas (circuit du samedi plus rallonge sur Lilia)

  https://www.openrunner.com/r/12404107

   Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10-15 s)
                                  1ère série : Kersaint Plabennec
                                  2ème série: Avant Sizun
                                  3ème série : Le Tréhou
                                  4ème série : Route du Vélodrome

 Pour les sprints, Dimanche dernier c'était parfais !
 Suivant le vent et l'endroit où nous serons, petites séries de relais en I3 !
  
Bourg Blanc - Plabennec - Kersain Plabennec - ST Divy - Landerneau - Sizun - Le Tréhou - Irvillac - Daoulas - Loperhet - Plougastel Daoulas - Le Releck Kerhuon - Guipavas - Route du vélodrome - Plabennec - Le Narret - Bourg Blanc.

 

Sortie " Juniors/Séniors" du Samedi 9 Janvier !

 Départ 9h15 (75km)

https://www.openrunner.com/r/12404184 

Bourg Blanc - Milizac - Lanrivoaré - Brélès - Lanildut - Pospoder - Route Touristique - Portsall - Ploudal - Tréglonou - Lannilis - Le diouris - Kernilis - Loc Brévalaire - Plouvien - Bourg Blanc

 

Reprise des entrainements à l'Ecole de vélo

Rendez-vous samedi 9 Janvier à 13h45 dans le terrain de sport à coté du Centre de Loisirs, en respectant le protocole sanitaire suivant :

- Port du masque obligatoire avant et après l'entrainement
- Distanciation physique de 2m
- Bidon et affaires personnelles
- VTT en bon état 

Accéder au formulaire du 09/01 : https://cutt.ly/WjhZXs6

Merci d'avance.

programme des sorties "cyclos" du dimanche 10 janvier 2021

--GROUPE CYCLOSPORT/ Départ:9h00/ 73KM-- Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-le Drennec-Lopré-Botéden-le Diouris-Lannilis-Tréglonou-Ploudal-Kersaint-Trémazan-route Touristique-à gauche Chapelle St Samson-An Ti Pri-traverser D27-Plourin-à gauche au bourg-dir Lanrivoaré, à gauche Tréouergat-Pen an Dreff-Milizac-Kérambléau-le Leuré-Bourg-Blanc --GROUPE 1/Départ:9h00/68 KM-- Bourg-Blanc-le Narret-Plouvien-Lopré-Botéden-le Diouris-Lannilis-Tréglonou-Ploudal-Kersaint-Trémazan-route Touristique-à gauche Chapelle St Samson-An Ti Pri-traverser D27-Plourin-à gauche au bourg-dir Lanrivoaré, à gauche Tréouergat-Pen an Dreff-Milizac-Kérambléau-le Leuré-Bourg-Blanc --GROUPE 2/Départ:9h05/63 KM-- Bourg-Blanc-le Narret-Plouvien-le Diouris-Lannilis-Tréglonou-Ploudal-Kersaint-Trémazan-route Touristique-à gauche Chapelle St Samson-An Ti Pri-traverser D27-Plourin-à gauche au bourg-dir Lanrivoaré, à gauche Tréouergat-Pen an Dreff-Milizac-Kérambléau-le Leuré-Bourg-Blanc --GROUPE 3/Départ:9h05/54 KM Bourg-Blanc-Kerdalaes-Labou-Coat-Méal-Tréglonou-Ploudal-Kersaint-Trémazan-route Touristique-à gauche Chapelle St Samson-An Ti Pri-traverser D27-Plourin-à gauche au bourg-dir Lanrivoaré, à gauche Tréouergat-Pen an Dreff-Milizac-Kérambléau-le Leuré--Bourg-Blanc NOTA/possibilité de raccourcir les circuits: Ploudal à Plourin directement -5km

Meilleurs voeux !

Le président et le Bureau vous souhaitent une excellente année 2021 !

Retour en vidéo sur une saison 2020 inattendue .... 

https://kizoa.fr/app458723k2088758

Rappel :  Le ministère rétropédale depuis le 29 Décembre  ... les sorties sont à nouveau limitées à 6 pour les adultes ... merci d'en prendre note.

programme des sorties "cyclos" du dimanche 03janvier 2021

--GROUPE CYCLOSPORT/ Départ:9h00/ 70KM-- Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Loc Brévalaire-à gauche au bourg,le Forestic-le Diouris-Kernilis-Botéden-le Folgoet-Lesneven-Kernoues-St Frégant-Guissény-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tréglonou-Tariec- avant Plouvien,à droite-Kerdalaes-Bourg-Blanc --GROUPE 1/Départ:9h00/64 KM-- Bourg-Blanc-le Narret-Plouvien-le Diouris-Kernilis-Botéden-le Folgoet-Lesneven-Kernoues-St Frégant-Guissény-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tréglonou-Tariec- avant Plouvien,à droite-Kerdalaes-Bourg-Blanc --GROUPE 2/Départ:9h05/58 KM-- Bourg-Blanc-Plouvien-Loc Brévalaire-Botéden-le Folgoet-Lesneven-Kernoues-St Frégant-Guissény-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tréglonou-Tariec- avant Plouvien,à droite-Kerdalaes-Bourg-Blanc --GROUPE 3/Départ:9h05/48 KM Bourg-Blanc-Plouvien-Loc Brévalaire-Botéden-Penmarch-Guissény-le Leuré-le Grouannec-le Diouris- Plouvien,à droite-Kerdalaes--Bourg-Blan