mardi 31 janvier 2023

ūüďć Soir√©e Sp√©cial Di√©t√©tique pour nos coureurs !


Pour la 1√®re fois et sur une initiative du Coach, Emma Salaun est intervenue lundi soir pour discuter et √©changer autour de la di√©t√©tique sportive. √Čtudiante en 2√®me ann√©e de BTS di√©t√©tique Emma a parl√© de la n√©cessit√© d'avoir une alimentation √©quilibr√©e au quotidien mais aussi de la nutrition du sportif : avant, pendant et apr√®s la comp√©tition.

Et non .... une bi√®re apr√®s l'effort ne facilite pas la r√©cup' ūüėĀūüėĀūüėĀūüėĀ

Des √©changes en tout cas tr√®s int√©ressants qui ont permis √† tous de repartir sur de bonnes bases alimentaires ūüėĀ

#UnEspritSainDansUnCorpsSain
#OnEstCeQuel'OnMange
#Pr√©paSaison2023ūüíõūüíô

Bravo à Alicia Quéré !!


Notre U9 a été récompensée sur les randonnées VTT organisées par Saint-Renan Iroise Vélo dimanche dernier.
Alicia a participé au 20 kms.

#EcoleDeV√©loūüíõūüíô
#TeamCCBBvtt

Rendez-vous au Folgo√ęt le 12 F√©vrier !



lundi 30 janvier 2023

programme des sorties "cyclos" du dimanche5 février 2023

ATTENTION:CHANGEMENT HORAIRES DE DEPART

---GROUPE CYCLOSPORT/Départ:8h45/ 80 KM---Bourg-Blanc-le Narret- Plabennec-Kersaint-St Divy-Landerneau-dir Ploudaniel,à droite au chateau du Leuhan-Kersaint-St Thonan-dir Landerneau/ voie Expresse-St Eloi-Plouédern-Landerneau-Petit Ventoux/radar de Bretagne-Plougastel-Relecq-Kerhuon-Guipavas-le Mendy-Plabennec-Plouvien-Bourg-Blanc

----GOUPE 1/D√©part:8h45/70KM--- Bourg-Blanc-le Narret- Plabennec-Kersaint Par Ets Goasduff-Kersaint-St Thonan-dir Landerneau/ voie Expresse-St Eloi-Plou√©dern-Landerneau-Petit Ventoux/radar de Bretagne-Plougastel-Relecq-Kerhuon-Guipavas-le Mendy-Plabennec-Plouvien-Bourg-Blanc

----GROUPE 2/D√©part:9h05/61kM---Bourg-Blanc-le Narret-le Narret- Plabennec-Kersaint par Ets Goasduff-St Thonan-dir Landerneau/ voie Expresse-chapelle St Herbot-Landerneau-Petit Ventoux/radar de Bretagne-Plougastel-Relecq-Kerhuon-Guipavas-le Mendy-Plabennec-PlouvienBourg-Blanc 

----GROUPE 3/Départ:9h05/51km----Bourg-Blanc-le Narret- Plabennec-Kersaint par Ets Goasduff-St Thonan-dir Landerneau/ voie Expresse-chapelle St Herbot-Landerneau-laForest-leDouvez-Kerhuon (pyro)-Guipavas-le Mendy-Plabennec-Plouvien-Bourg-Blanc

vendredi 27 janvier 2023

Les Amis du Jeudi sont de sortie !


Chaque jeudi matin ils se donnent rendez-vous au local.


Circuits du dimanche - Info au passage de St Divy


Voici un message des organisateurs des courses pédestres de St Divy qui se déroulent ce dimanche.

Merci de votre compr√©hension et du respect de la demande ! 


" Bonjour, le dimanche 29 janvier auront lieu les foulées de Saint Divy.

La traversée du bourg ne sera pas possible de 9h15 à 12h30.

Cependant, des déviations seront mises en place.

Merci d'en tenir compte pour vos circuits vélo du dimanche matin.

Cordialement.

Le bureau de Courir à Saint Divy"

Sortie "Coureurs" du Dimanche 29 Janvier !


Départ: 8h30 (105km)

Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10937261

Intensit√©s : 3 s√©ries de 10 minutes (ou 4 suivant condition climatique)

- 1ère série : sortie Landerneau
- 2ème série : sortie Bodilis
- 3ème série : sortie Plouescat
- A voir 4ème série : sortie Guissény

Bourg Blanc РPlabennec РSt Divy РLanderneau РLandivisiau РBodilis РSt Vouguay РPlouescat РKeremma РKerlouan РGuissény РPlouguerneau РPaluden РLannilis РTréglonou РCoat méal РBourg Blanc



Les courses pédestres de St Divy ont lieu le 29/01, les organisateurs nous demandent d'éviter le passage du Bourg.

Merci de votre compr√©hension ! 


Circuit "Coureurs" du Samedi 28 Janvier!


Départ 9h15 (62km) I6

Bourg Blanc _ Milizac РSt Renan РTrébabu РPloumoguer РDirection st Renan РPlouzané Vélodrome РGuilers Milizac Bourg Blanc


mardi 24 janvier 2023

programme des sorties "cyclos" du dimanche 29 janvier 2023

  ---GROUPE CYCLOSPORT/D√©part:9h00/ 74 KM---Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint par Ets Goasduff-St Divy-St Eloi-Plou√©dern-Ploun√©venter-dir St Servais-,moulin de Br√©zal- √† gauche dir Landi-Ploudiry par les Carri√®res-la Martyre-Landerneau-St Divy-Ets Priser-Plabennec-le Narret -Bourg-Blanc

----GOUPE 1/D√©part:9h00/68KM--- Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint par Ets Goasduff-St Divy-St Eloi-Plou√©dern-Ploun√©venter-dir St Servais-,moulin de Br√©zal- la Roche Maurice-Landerneau-St Divy-Ets Priser-Plabennec-le Narret-Bourg-Blanc

----GROUPE 2/D√©part:9h05/60kM---Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint par Ets Goasduff-St Divy-St Eloi-Plou√©dern-Ploun√©venter-,√† droite entr√©e bourg Lanneuffret-Landerneau-St Divy-Ets Priser-Plabennec-le Narret--Bourg-Blanc 

----GROUPE 3/Départ:9h05/54km----Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint par Ets Goasduff-St Divy-St Eloi-Plouédern-Pont ar Bled-Landerneau-St Divy-Ets Priser-Plabennec-le Narre--Bourg-Blanc

jeudi 19 janvier 2023

Circuit "Coureurs" du Dimanche 22 Janvier !


D√©part 8h30 (105 km) I6/I4

Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10906673

Séances de sprints sur braquet moyen (entre 15/20s)
1ère série : Entre Milizac et St Renan
2ème série : Entre St Renan et Plougonvelin

Intensit√©s : 3 s√©ries de 8 minutes

- 1ère série : sortie Plougonvelin (Chrono de la PAB)
- 2ème série : sortie Brélès
- 3ème série : sortie Ploudalmézeau

Parcours : Bourg Blanc – Coat M√©al – Milizac (sprint) - ST Renan – Direction Le Conquet (sprint) - Plougonvelin (1√®re s√©rie) - Pointe St Matthieu – Le Conquet – Ploumoguer – Plouarzel – Br√©l√®s (2√®me s√©rie) - Direction Plourin – Au rond point, prendre √† gauche Argenton – Landunvez – Portsall – Ploudalm√©zeau (3√®me s√©rie) - Direction Lanrivoar√© - Plouguin – Direction ST Pabu – Tr√©glonou – Coat M√©al – Bourg Blanc.


Sortie "Coureurs" du Samedi 21 Janvier !


D√©part : 9h00 (75 Km) I6

Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10906783

Bourg Blanc РLe Narret РPlabennec РRoute du vélodrome РGuipavas - Le Relecq-Kerhuon РPlougastel РLanderneau -Moulin de Brézal РPlounéventer РPloudaniel РPlabennec par Goasduff РBourg Blanc


lundi 16 janvier 2023

programme des sorties "cyclos" du dimanche 22 janvier 2023

  ---GROUPE CYCLOSPORT/D√©part:9h00/ 76 KM---Bourg-Blanc-K√©rivinoc-Labou-Kerdalaes-Plouvien-dir le Diouris,apres passage sur l'Aber1√®re √† droite-K√©rouzern-Loc Br√©valaire-Bot√©den-le Folgoet-Lesneven-Plouider-Goulven-Kerlouan-Guiss√©ny-le Curnic-Vougot-Leur√©-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tr√©glonou-Coat-M√©al-3 Cur√©s-Bourg-Blanc

----GOUPE 1/D√©part:9h00/68KM--- Bourg-Blanc-Plouvien-dir le Diouris,apres passage sur l'Aber1√®re √† droite-K√©rouzern-Loc Br√©valaire-Bot√©den-le Folgoet-Lesneven-Plouider-Goulven-Kerlouan-Guiss√©ny-le Curnic-Vougot-Leur√©-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tr√©glonou-Coat-M√©al--Bourg-Blanc

----GROUPE 2/D√©part:9h05/58kM---Bourg-Blanc-Plouvien-dir le Diouris,apres passage sur l'Aber1√®re √† droite-K√©rouzern-Loc Br√©valaire-Bot√©den-le Folgoet-Lesneven-Kernoues-Guiss√©ny-le Curnic-Vougot-Leur√©-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tr√©glonou-Coat-M√©al-Bourg-Blanc 

----GROUPE 3/Départ:9h05/50km----Bourg-Blanc-Plouvien-dir le Diouris,apres passage sur l'Aber1ère à droite-Kérouzern-Loc Brévalaire-Botéden-Penmarch-Guissény-le Curnic-Vougot-Leuré-Plouguerneau-Paluden-Lannilis-Tréglonou-Coat-Méal--Bourg-Blanc

jeudi 12 janvier 2023

Circuit "Coureurs" du Dimanche 15 Janvier !


D√©part 8h45 (100km) Seuil en groupe.

Identifiant Open Runner: https://www.openrunner.com/r/10884154


Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10/15 s)
1ère série : Kersaint Plabennec
2ème série : Après le Keff

D√©but des intensit√©s : 1√®re s√©rie √† gauche avant Sizun
2ème série au niveau de Saint Servais
3√®me s√©rie en sortant du Folgo√ęt

Les intensités vont se passer comme suit : Formation des groupes de 8-10 coureurs maxi, 2 km avant le début de chaque série. Les groupes seront d'un niveau homogène dans la mesure du possible.

Recommandation : On partira pour une s√©rie de 6 min et non de 2 min ! Il faudra donc bien g√©rer l'effort. D√®s l'intensit√© termin√©e, les 1ers attendront les diff√©rents groupes pour repartir ensemble √† une allure mod√©r√©e.
Attention : 3 s√©ries sont √† effectuer. Il faut donc ne pas se mettre en sur-r√©gime d√®s la 1√®re. Pensez √† bien vous alimentez pendant les sorties, elles seront de plus en plus durs donc le corps a besoin de carburant ;-)

Circuit :
Bourg Blanc – Plouvien – Plabennec – ST Divy – Landerneau – Le Keff- A gauche avant Sizun (1√®re s√©rie) - Landivisiau – Direction Lesneven (2√®me s√©rie au niveau de ST Servais – Le Folgo√ęt ( 3√®me s√©rie) - Le Diouris – Lannilis – Tr√©glonou – Coat M√©al – Bourg Blanc


Circuit "Coureurs" du Samedi 14 Janvier !


D√©part 9h00 (73km) I6

Séance de sprint

Identifiant Open Runner : https://www.openrunner.com/r/10883040

Bourg Blanc – Coat M√©al – Plouguin – Ploudal – Lampaul Ploudal – Portsall par la c√īte – route touristique Argenton – Pospoder – Lanildut – Br√©l√®s – Plourin – Ploudal – Tr√©glonou – Plouvien – Bourg Blanc


mercredi 11 janvier 2023

Le nouveau bar est en place !


Merci √† Herv√© Le Guen et Jean-Luc Pellen qui ont bien travaill√© cet apr√®s-midi ! 

Le nouveau bar et la tireuse √† bi√®re vous attendent au local √† l'issue de votre prochaine sortie v√©lo ! 

Eric Arzel et Yann Robert n'ont pas eu besoin de se forcer pour jouer les cobayes ūüėĀūüėĀ.


mardi 10 janvier 2023

Présentation de la Saison 2023 et Galette des Rois


A l'issue des entrainements dominicaux du 15 Janvier,

Le CCBB vous invite à

la présentation de la saison cycliste 2023

et à partager la Galette des Rois

à partir de 11h30 à l'Espace Sports !

Crédit Photos : VS joncynois


A dimanche !


lundi 9 janvier 2023

programme des sorties "cyclos" du dimanche 15 janvier 2023

 ---GROUPE CYCLOSPORT/D√©part:9h00/ 70 KM---Bourg-Blanc-ZA du Breignou-Lescuz-Kervalguen-Beg Avel-Milizac-St Renan-Br√©les-Lanildut-Argenton-Route Touristique-Tr√©mazan-Portsall-Ploudal-Plouguin-Guipronvel-la Roche-Coat-M√©al-K√©rivinoc-Labou-Kerdalaes-Bourg-Blanc

----GOUPE 1/D√©part:9h00/64KM--- Bourg-Blanc-Leur√©-K√©rambl√©au-Milizac-St Renan-Br√©les-Lanildut-Argenton-Route Touristique-Tr√©mazan-Portsall-Ploudal-Plouguin-Guipronvel-la Roche-Coat-M√©al-K√©rivinoc-Labou-Kerdalaes-Bourg-Blanc

----GROUPE 2/D√©part:9h05/56kM---Bourg-Blanc-Leur√©-K√©rambl√©au-Milizac-Lanrivoar√©-Argenton-Route Touristique-Tr√©mazan-Portsall-Ploudal-Plouguin-Guipronvel-la Roche-Coat-M√©al-K√©rivinoc-Labou-Kerdalaes-Bourg-Blanc 

----GROUPE 3/Départ:9h05/50km----Bourg-Blanc-Leuré-Kérambléau-Milizac-Lanrivoaré-dir Argenton,Plourin-Ploudal-Plouguin-Guipronvel-la Roche-Coat-Méal-Kérivinoc-Labou-Kerdalaes-Bourg-Blanc

--NOTA: possibilit√© de raccourcir de 2.5km en reliant directement Coat-M√©al √† Bourg-Blanc 

POUR TOUS: GALETTE des ROIS et PRESENTATION SAISON 2023

A 11h30/ ESPACE SPORTS ou MTL


jeudi 5 janvier 2023

Circuit "Coureurs" du Dimanche 8 Janvier !


D√©part 8h45 I2/I3+I6 (92 km)

Lien Openrunner : https://www.openrunner.com/r/12404107

S√©ances de sprints sur petit braquet  (entre 10-15 s)
1ère série : Kersaint Plabennec
2ème série: Avant Sizun
3ème série : Le Tréhou
4ème série : Route du Vélodrome

Pour les sprints, comme Lundi dernier c'était parfait !
Suivant le vent et l'endroit o√Ļ nous serons, s√©ries de relais en I3 !

Bourg Blanc РPlabennec РKersaint Plabennec РST Divy РLanderneau РSizun РLe Tréhou РIrvillac РDaoulas РLoperhet РPlougastel Daoulas РLe Releck Kerhuon РGuipavas РRoute du vélodrome РPlabennec РLe Narret РBourg Blanc.


Circuit "Coureurs" du Samedi 7 Janvier !


Départ 9h00 (75km)

Lien Openrunner: https://www.openrunner.com/r/12404184

Bourg Blanc РMilizac РLanrivoaré - Brélès РLanildut РPospoder РRoute Touristique РPortsall РPloudal РTréglonou РLannilis РLe diouris РKernilis РLoc Brévalaire РPlouvien РBourg Blanc


lundi 2 janvier 2023

programme des sorties "cyclos" du dimanche 8 janvier 2023

 MEILLEURS VOEUX   ET BONNE SAISONSPORTIVE 2023

 ---GROUPE CYCLOSPORT/D√©part:9h00/ 73 KM---Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-le Drennec-Loc Br√©valaire-Boteden-Kernilis-le Diouris-Lannilis-Tr√©glonou--Ploudal-Kersaint-Tr√©mazan-route Touristique-√† gauche chapelle St Samson-AnTi Pri-traverser D27-Plourin-a gauche au bourg,dir Lanrivoar√©-axe Ploudal/St Renan-√† gauche dir Tr√©ouergat-√† droite √† Pen an Dreff-Milizac-K√©rambl√©au-le Leur√©-Bourg-Blanc

----GOUPE 1/D√©part:9h00/68KM--- Bourg-Blanc-le Narret-Plouvien-Loc Br√©valaire-Boteden-Kernilis-le Diouris-Lannilis-Tr√©glonou--Ploudal-Kersaint-Tr√©mazan-route Touristique-√† gauche chapelle St Samson-AnTi Pri-traverser D27-Plourin-a gauche au bourg,dir Lanrivoar√©-axe Ploudal/St Renan-√† gauche dir Tr√©ouergat-√† droite √† Pen an Dreff-Milizac-K√©rambl√©au-le Leur√©-Bourg-Blanc

----GROUPE 2/D√©part:9h05/62kM---Bourg-Blanc-le Narret-Plouvien-le Diouris-Lannilis-Tr√©glonou--Ploudal-Kersaint-Tr√©mazan-route Touristique-√† gauche chapelle St Samson-AnTi Pri-traverser D27-Plourin-a gauche au bourg,dir Lanrivoar√©-axe Ploudal/St Renan-√† gauche dir Tr√©ouergat-√† droite √† Pen an Dreff-Milizac-K√©rambl√©au-le Leur√©-Blanc 

----GROUPE 3/Départ:9h05/50km----Bourg-Blanc-Coat-Méal-Tréglonou--Ploudal-Kersaint-Trémazan-route Touristique-à gauche chapelle St Samson-AnTi Pri-traverser D27-Plourin-a gauche au bourg,dir Lanrivoaré-axe Ploudal/St Renan-à gauche dir Tréouergat-à droite à Pen an Dreff-Milizac-Kérambléau-le Leuré-Bourg-Blanc

nombre de visiteurs en ligne actuellement :

Nombre total de visiteurs :
Localisation des visiteurs :

Merci !