Départ 8h30 (108km)
Au programme 3 intensités de 8 minutes.Toujours pareil,évitez de se mettre en sur régime,ralentir quand on a passé son relais,que tout soit le plus homogène possible.Quand l'intensité est terminée,faire demi tour pour reformer le groupe.
1er série:Sortie Goulven
2ème Série:Sortie St Vouguay
3ème Série:Sortie Le Folgoët
Bourg Blanc - Plouvien - Kerguloc(demi tour) - Plouvien - Loc Brévalaire - Kerlouan - Goulven - Plouescat - St Vouguay - Bodilis - Landivisiau - Pont christ - Plounéventer - Ploudaniel - Lesneven - Le Folgoët - Lannilis - Tréglonou - Coat Méal - Bourg Blanc
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