programme des circuits "cyclos" du dimanche 23 février 2020

--TOUS GROUPES CYCLOS ET CYCLOSPORT:--

-Participation à la RANDO CYCLO du RIV 
MAISONDU VELO/Route de Bréles-rond point du Camping
Horaires de départ:
-8h15 -100km/allure libre
-8h20-95km/allure 27/30 km/h
-8h30-85km/allure 25/27km/h
-8h30-55km/allure 22/25km/h
de 8h30à 10h00 --Marche 2 circuits au choix

Hommage à Antoine Musset

Nous vous transmettons le message de l'AC Gouesnou:

" Les obsèques d’Antoine auront lieu en l’église de Plougastel ce jeudi 13 février 2020 à 14h30.

Nous vous invitons à venir nombreux en hommage à Antoine et pour soutenir ses parents, ses frères , sa famille et ses amis dans cette épreuve douloureuse ".

Le Club Cycliste de Bourg-Blanc invite également à ses adhérents à rendre un dernier hommage à Antoine Musset et à soutenir ses amis de l'AC Gouesnou et de l'AC Léonarde Team SportBreizh ce jeudi 13 Février à 14h30. 

Merci à ceux qui pourront se rendre disponible.

Le Bureau du CCBB.

Sortie "Cadets" du Dimanche 16 Février !

Départ 9h15: (52km) Identifiant Open Runner: 10995071

Intensités: Entre Lannilis- Le Broënou
                Entre Le Grouannec - Château de Pemmarch
                Entre le haut de Loc Brévalaire - Plouvien

Recommandation : On partira pour une série de 6 min et non de 2 min ! Il faudra donc bien gérer l'effort, s'appliquer à passer bien les relais et faire attention au sens du vent!

Attention : 3 séries sont à effectuer. Il faut donc ne pas se mettre en sur-régime dès la 1ère.

  Bourg Blanc - Coat Méal - Tréglonou - Lannilis - à gauche direction le Broënnou (1ére série) - Landéda - Paluden - Plouguerneau - Le Grouannec (2ème séries) - Château de Pemmarch - Botéden - Loc Brévalaire (3ème série) - Plouvien - Bourg Blanc

Sortie "Minimes" du Dimanche 16 Février !

Départ 9h15: (32km) Identifiant Open Runner:10995194 

Bourg Blanc - Le Narret - Plouvien -  Loc Brévalaire - Forestic -  Le Diouris - Bosse du Diouris direction Lannilis - Gauche direction déchetterie - Tourner gauche Prat Torchen - Plouvien -  Bourg Blanc

Sortie " Coureurs" du Dimanche 16 Février !

        Ce Dimanche, les coureurs se rendront en voiture à Sizun pour une sortie de 115km dans les Mts d'Arée donc départ à 7h00 de BB et retour vers les 13h00!
Contactez Pascal pour plus de renseignements!

Circuit:115kms Identifiant Open Runner:11003036

Sortie "Coureurs" du Samedi 15 Février !

Départ : 9h00 (60km)

Sortie d'intensités : RDV à 9h30 devant l'église de Lannilis pour ceux qui viennent de ce côté !

Instructions sur les intensités à Lannilis

2ème permanence de distribution des équipements

Françoise propose une 2ème permanence de remise des équipements le samedi 15 Février de 15h30 à 17h à l'Espace Sport.

Merci de prévoir votre règlement.

Il est possible également de recommander des articles jusque lundi dernier délai !

Contact : Françoise Marzin:  jean.marzin0566@orange.fr

Les nouvelles tenues sont arrivées !

Nouvelle année, Nouvelle saison .... Nouveaux maillots, Nouveaux sponsors et une nouvelle couleur pour nos féminines 👌🔝

Cette année le CCBB a 40 ans !

Morgane et Glenn avant le départ à vélo pour Brasparts, Samedi 8 Février...

Affaire à suivre 👌🚲👍

@pumplastiques @GuyotEnvironnement @ouestvan @reseaulesaint @LaSill @RoudautForicher @CMB

Une Réalisation @noret_france

Décès Accidentel du jeune cycliste Antoine Musset

Voici un message de l' AC Gouesnou suite au décès accidentel d'un de leur coureur samedi 8 février:

C’est avec une infinie tristesse que nous vous faisons part du décès accidentel de Antoine, un jeune minime en passe d’être licencié à l’ACG. Il participait avec l’ensemble des minimes, cadets et juniors et leurs encadrants, au stage de début de saison organisé cette année à Brasparts.
Antoine était passionné de vélo et très enthousiaste à participer avec ses nouveaux copains de l’ACG à ce stage.
Nos pensées vont à ses parents, à ses 2 frères, à sa famille et à tous ses amis auxquels l’ensemble des dirigeants, encadrants et adhérents de l’ACG tiennent à témoigner de leur soutien.

Le CCBB partageait ce week-end le même centre d'hébergement que l'AC Gouesnou et l'UC Guipavas à Brasparts.
Nous étions là, tous, pour partager la même passion du vélo et préparer la saison 2020.

Le midi nous avions déjeuné tous ensemble avant que chaque Club n'aille s’entraîner sur ses propres parcours.

Le Club Cycliste de Bourg-Blanc apporte ses plus sincères condoléances à la famille d'Antoine et apporte à nouveau tout son soutien à ses amis de l'AC Gouesnou, dirigeants, encadrants et coureurs.

On pense fort à vous et partageons votre douleur et votre peine dans cette épreuve.

programme des sorties "cyclos" du dimanche 16 février 2020

-Cyclosport : Allure 28 - 32km/h : Départ 8H45--76 kms environ--- 
Bourg-Blanc-ZA du Breignou-Lescuz-Kervalguen-Beg Avel-Milizac-Guipronvel-Plouguin- dir St Pabu-Tréglonou-Lannilis-Kernilis-Botéden-Lanarvily-le Mingant-Le Drennec( terrainde Foot, participation rando cyclo CC Le Drennec -5 euros)-Lastennec-à droite  route Plab/Ploudaniel, puis à gauche dir Menhir de Prat Lédan-Kersaint- dir St Divy, à droite apres passage voie Expresse, Guipavas-route du vélodrome-Le Mendy-Plabennec-Le Narret-Bourg-Blanc

-Groupe 1: Allure 26- 28 Km/h: Départ 8H45--73 kms environ 
Bourg-Blanc-ZA du Breignou-Lescuz-Kervalguen-Beg Avel-Milizac-Guipronvel-Plouguin-Tréglonou-Lannilis-Kernilis-Botéden-Lanarvily-le Mingant-Le Drennec( terrainde Foot, participation rando cyclo CC Le Drennec -5 euros)-Lastennec-à droite  route Plab/Ploudaniel, puis à gauche dir Menhir de Prat Lédan-Kersaint- dir St Divy, à droite apres passage voie Expresse, Guipavas-route du vélodrome-Le Mendy-Plabennec-Le Narret-- Bourg-Blanc

-Groupe 2: Allure 23-26 Km/h: Départ 8H50--65 kms environ 
Bourg-Blanc-Le Leuré-Kérambléau-Milizac-Guipronvel-Plouguin-Tréglonou-Lannilis-Kernilis-Botéden-Lanarvily-le Mingant-Le Drennec( terrainde Foot, participation rando cyclo CC Le Drennec -5 euros)-Lastennec-à droite  route Plab/Ploudaniel, puis à gauche dir Menhir de Prat Lédan-Kersaint- dir St Divy, à droite apres passage voie Expresse, Guipavas-route du vélodrome-Le Mendy-Plabennec-Le Narret-Bourg-Blanc

 -Groupe 3: Allure 20-23 Km/h: Départ 8H50--59 kms environ 
Bourg-Blanc-Coat--Plouguin- -Tréglonou-Lannilis-Kernilis-Botéden-Lanarvily-le Mingant-Le Drennec( terrainde Foot, participation rando cyclo CC Le Drennec -5 euros)-Lastennec-à droite  route Plab/Ploudaniel, puis à gauche dir Menhir de Prat Lédan-Kersaint- dir St Divy, à droite apres passage voie Expresse, Guipavas-route du vélodrome-Le Mendy-Plabennec-Le Narret-Bourg-Blanc
Nota: suivant l'heure, possibilité de raccourcir en faisant Kersaint-Plab direct (-4 km)

--FSGT CYCLO/VTT/MARCHE/ GRAVEL(nouveau):-- Randos organisés par le CC LE DRENNEC 
au profit  de la Maladie de CROHN--5 euros /cyclo-Marche, 6 euros Gravel avec inscription départ  à partir de 8h30/ voir affiche
Terrain de Foot/ Complexe Sportif-

Qui fait quoi au CCBB ?

Voilà le mémento du CCBB !  Pour savoir qui fait quoi dans le Bureau .... c'est ici !

De gauche à droite : Fred Léon, Maurice Trébaol (sortant), Bruno Arzel, Ludo Berder, René Le Hir (sortant) Roger Arzur et Eric Arzel,
Au 1er rang : Françoise Marzin, Gwen Léon, Morgane Berder et Vanina Cajean

Vous le trouverez également mis à jour dans le menu vertical de gauche du Blog !

Les Rendez-vous des 2 prochains week-end !

Réunion des Cyclos - Mercredi 5 Février

Une réunion est prévue ce soir Mercredi 5 Février 2020 à 18h30 à l’Espace Sport de Bourg Blanc :

Ordre du Jour :

* Calendrier des randos cyclo

* Participation aux randos 

* Distribution des licences 2020 

* Les 40 ans du club 

* La Transfinistérienne 

* Le tour de Bretagne 

* Les organisations du CCBB 2020

* Les Projets  ++++ suivant vos demandes !

Fin de la réunion à 20h

Comptant sur votre présence

Roger Arzur, responsable Cyclos

Remise des équipements 2020

La société Noret nous a livré Samedi !  Merci à Jacques pour la réception :-)

Lundi après-midi, Françoise, Vanina et Morgane ont préparé les paquetages.

Françoise organise une première permanence de remise des équipements à l'Espace Sport Samedi 8 Février de 14h à 16h30.

Merci de prévoir un moyen de règlement.
Aucune tenue ne sera remise si elle n'est pas réglée sur place.
Il y a la possibilité d'étaler les paiements en 2 ou 3 fois si nécessaire.
Pour toute question merci de contacter Françoise Marzin : jean.marzin0566@orange.fr

Cette année pour la gestion des équipements Françoise sera assistée de Vanina Cajean, nouvellement rentrée dans le Bureau du CCBB.

Il est également possible de recommander des équipements auprès de Françoise (délai de livraison plus court cette fois ;-)

Résultat de l'épreuve VTT de Plouaret

et ... déjà une belle victoire !!

Kelvin l'emporte chez les Cadets ! Lilou termine 2ème cadette et monte également sur le podium !

Chez les Benjamines, Noémie est 2nde !

Chez les Minimes, Bleuenn prend la 3ème place chez les Féminines, sa soeur jumelle Noéline est 4ème

Antoine C est 4ème chez les Juniors, Titouan est 18ème, Antoine P est 21ème.

Manohé est 7 ème chez les Pupilles.

Chez les Benjamins, Alexis est 18ème, Lorenzo est 26ème

Chez les Séniors/Espoirs, Luca est 6ème, Matthieu est 30ème

Chez les Vétérans ( Master ? ;-)  Gérald est 10ème.

Bravo à tous qui n'avez pas démérité sur un circuit boueux à souhait !

Toutes les photos par Myriam, Stéphane et Philippe sont sur notre page Facebook !

Tous les classements sont dispo ici

Stage "Coureurs" Minimes, Cadets, Juniors et Séniors du 8 et 9 Février !

                                                     Centre de Ti Ménez Are - Braspart

Samedi 8 : RDV à 7h30 pour les cadets, juniors et séniors au local pour charger les sacs et matériels.

                : RDV à 8h00 pour les minimes pour un départ en voiture aux alentours de 8h45!

      Ne pas oublier : Sac de couchage - nécessaire de toilette -Affaires de rechange - matériel de réparation (patins, roues de rechange si possible) et vos jambes ;-)

PREVOIR LUMIERES!!!

Départ à 8h15 (95 km) Séniors/Juniors (Identifiant Open Runner10939072 )
Bourg Blanc -  Plabennec - Route du Vélodrome - Guipavas - Le Relecq Kerhuon - Plougastel - Doualas - Hôpital Camfrout - Direction Le Faou - Hanvec - Direction forêt du Crannou - Ménez Meur - Sizun - Barrage du lac du Drennec - Commana - Braspart  

  Départ à 8h20 (58km) Cadets (Identifiant Open Runner10943264 )

Bourg Blanc - Plabennec - Kersaint Plabennec - St Divy - Landerneau - Le Keff - Sizun - St Cadou - St Rivoal - Braspart

Départ 9h30 de Sizun (30km) Minimes ( Identifiant Open Runner10943327 )

Sizun - St Cadou - St Rivoal - à droite direction Ménez Meur - Gauche direction Braspart - Centre

                   
                          Arrivée au centre des Minimes/Cadets vers 11h et Juniors/Séniors 11h30


  Repas servi à 12h30


   Après avoir rechargé les batteries et fait une petite sieste, rassemblement à 14h15 pour les cadets et 14h30 pour les juniors/séniors pour le déroulement de la sortie de l'après midi!
  
    
Départ 15h: Juniors et séniors (57km)
Départ 15h30: Cadets (35km)

 Départ Minimes  15h45 (20km)
Braspart - St Rivoal - direction Roc Trédudon - St Michel de Braspart - Braspart 

               Vers 16h30, Regroupement de tous les groupes au sommet de St Michel de Braspart pour une photo souvenir!

                                                                     Retour vers 17h15

         Réunion de 10/15min par section à 17h45/18h dans l'ordre suivant : Minimes/Cadets/Juniors/Seniors/Encadrants
Programme des courses, des objectifs... et souhaits des coureurs (Préparer vos questions)

          Dîner vers 19h30

 21h00 : Réunion sur différents sujets  
- Apporter feuilles et crayon.

                                          BONNE NUIT LES PETITS...;-)

        Dimanche 9 : Petit déjeuner à partir de 7h30.

Pour ceux qui ne sont pas présents au stage, départ à 8h15 de Bourg Blanc pour venir en sens inverse.

       Départ 8h30: (Juniors/Séniors) 115km ( Identifiant Open Runner 10939134)

Braspart - Direction Roc Trédudon - Commana - Sizun - St Cadou - Ménez Meur - St Rivoal - St Cadou - Sizun - Le Keff - Landerneau - St Divy - Kersaint Plabennec - Plabennec - Plouvien - Tariec - Tréglonou - Coat Méal - Bourg Blanc

      

  Départ 8h45: (Cadets) 72km (Identifiant Open Runner 10943301) 

 Braspart - St Rivoal - A gauche direction Ménez Meur - Directio Forêt du Crannou - Hanvec -Ir villac - St Urbain - Pencran - La Roche Maurice - Landerneau St Divy - Kersain Plabennec par échangeur - Plabennec - Bourg Blanc

  Départ: 8h45 (Minimes) 31km (Identifiant Open Runner10943377)

Braspart - Direction Quimmerch - Ménez Meur - St Cadou - St Rivoal - Braspart 

programme des sorties "cyclos" du dimanche 9 février 2020

-Cyclosport : Allure 28 - 32km/h : Départ 8H45--77 kms environ--- 
Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint-St Divy-Landerneau-Plouédern-Plounéventer-dir St Servais, D32 à gauche dir Lesneven-Lesvéoc-Traon Querné-St Méen-à droite dir Plouider-Lesneven-le Folgoet ,Boulodrome Complexe Sportif-Participation Rando Cyclo VC Folgoet( don libre-contre la maladie de Parkinson)-Lanarvily-le Mingant-dir Plouvien-Plab à gauche-Plabennec ,RP LIDL-à gauche, Leslévret-Le Narret-Bourg-Blanc

-Groupe 1: Allure 26- 28 Km/h: Départ 8H45--70 kms environ 
Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint-St Divy-Landerneau-Plouédern-Plounéventer-Traon Querné-St Méen-à droite dir Plouider-Lesneven-le Folgoet ,Boulodrome Complexe Sportif-Participation Rando Cyclo VC Folgoet( don libre-contre la maladie de Parkinson)-Lanarvily-le Mingant-dir Plouvien-Plab à gauche-Plabennec ,RP LIDL-à gauche, Leslévret-Le Narret-- Bourg-Blanc

-Groupe 2: Allure 23-26 Km/h: Départ 8H50--64 kms environ 
Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint-St Divy-St Eloi-Plouédern-Trémaouézan-St Méen--le Folgoet ,Boulodrome Complexe Sportif-Participation Rando Cyclo VC Folgoet( don libre-contre la maladie de Parkinson)-Lanarvily-le Mingant-dir Plouvien-Plab à gauche-Plabennec ,RP LIDL-à gauche, Leslévret-Le Narret-Bourg-Blanc

 -Groupe 3: Allure 20-23 Km/h: Départ 8H50--55 kms environ 
Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-Kersaint-St Divy-St Eloi-Plouédern-Trémaouézan-Ploudaniel-chateau du Kerno-le Folgoet ,Boulodrome Complexe Sportif-Participation Rando Cyclo VC Folgoet( don libre-contre la maladie de Parkinson)-Lanarvily-le Mingant,tout droit-dir Plouvien-Plab à gauche-Plabennec ,RP LIDL-à gauche, Leslévret-Le Narret-Bourg-Blanc

--FSGT CYCLO/VTT/MARCHE:-- Randos organisés par le VC FOLGOET 
au profit  de la Maladie de PARKINSON--Don Libre départ  à partir de 8h30/ voir affiche
Boulodrome/ Complexe Sportif--Route de Brest

--Nota: Stage "Coureurs" à Braspart--le samedi 8 et retour le dimanche9 février à midi 

Sortie "Minimes" du Dimanche 2 Février !

Départ: 9h15 (37km) Identifiant Open Runner: 10937333

Bourg Blanc - Le Narret - Plabennec - Direction Guipavas - Tourner à Pennic ar vern - Route de la Boule Blanche - Gouesnou - Route De Bourg Blanc - Gauche direction Villeneuve - Route 3 Curés - Milizac - Coat Méal - Bourg Blanc

Sortie "Coureurs" du Dimanche 2 Février !

Départ: 8h30 (105km) Identifiant Open Runner:10937261

 Intensités : 3 séries de 10 minutes (ou 4 suivant condition climatique)

                - 1ère série : sortie Landerneau
                - 2ème série : sortie Bodilis
                - 3ème série : sortie Plouescat
                - A voir 4ème série : sortie Guissény

Bourg Blanc - Plabennec - St Divy - Landerneau - Landivisiau - Bodilis - St Vouguay - Plouescat - Keremma - Kerlouan - Guissény - Plouguerneau - Paluden - Lannilis - Tréglonou - Coat méal - Bourg Blanc

Sortie "Coureurs" du Samedi 1 Février !

 Départ 9h00 (60km)

Sortie d'intensités : RDV à 9h30 devant l'église de Lannilis pour ceux qui viennent de ce côté !

Instructions sur les intensités à Lannilis (avoir un chrono si possible)

Sortie "Cadets" du Dimanche 2 Février !

Départ 9h15 (55km) Identifiant Open Runner: 10937244

 Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10/15 s)
                                  1ère série : Entre Milizac et  St Renan
                                  2ème série : Entre St Eloy et Lanrivoaré

Et relais en I3


Bourg Blanc - ZI Breignou - Milizac par ar rest - St Renan - Direction Brélès - Remonter su Bel air - Dircetion Ploumoguer - Lamber - Plouarzel - St Eloy - Lanrivoaré - Direction Plouguin - Le Rest - Tréouergat - Guipronvel - Coat Méal - Bourg Blanc

Antoine, 13ème au Fédéral de Cyclo-Cross FSGT

Bravo à Antoine Clavier pour sa belle saison de CX 👌

Il termine 13ème au Championnat de France de Cyclo-Cross FSGT 🚵 sur un circuit très boueux 👍👌 et une température frôlant les  0°C 🥶 à 9h17, heure du départ de sa compétition à Nogent sur Seine Dimanche matin.

13ème sur 36 partants et 1er Breton 👊🚲👍

📸 Julie Clavier👍

Ryan Quéré récompensé sur les Randos VTT du SRIV !

Bravo à notre pupille Ryan Quéré ! 

Plus jeune participant à la Rando VTT de Saint-Renan dimanche matin.

Organisée par le Saint-Renan Iroise Vélo Ryan a bouclé les 17 kms en compagnie de sa maman ! 

Top  ! 

Du Jaune et Bleu à Guissény !

Du Jaune et Bleu dimanche matin sur la course à pied qui ouvre la saison dans le Nord-Finistère .... #LesFouleesDeLaBaie à Guissény !

Bravo à Guen Talec qui a accompagné sa femme Angélique sur le 10kms 👌

Merci à Albert Quéré pour la 📷 👍

programme des sorties "cyclos" du dimanche 2 février 2020

----ATTENTION:CHANGEMENT HORAIRES DE DEPART---
-Cyclosport : Allure 28 - 32km/h : Départ 8H45--75 kms environ--- 
Bourg-Blanc-Plouvien-Plabennec-dir Ploudaniel,à droite au Château du Leuhan-Kersaint-St Thonan-dir Landerneau, St Eloi-Plouédern-Landerneau-Petit Ventoux-Plougastel-Pont A.Louppe-Kerhuon-Guipavas-le Mendy-Plabennec-Plouvien-Bourg-Blanc

-Groupe 1: Allure 26- 28 Km/h: Départ 8H45--70 kms environ 
Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-dir Ploudaniel,à droite Ets Goasduff-Kersaint-St Thonan-dir Landerneau- St Eloi-Plouédern-Landerneau-Petit Ventoux-Plougastel-Pont A.Louppe-Kerhuon-Guipavas-le Mendy-Plabennec-Plouvien- Bourg-Blanc

-Groupe 2: Allure 23-26 Km/h: Départ 8H50--61 kms environ 
Bourg-Blancle Narret-Plabennec-dir Ploudaniel,à droite Ets Goasduff-Kersaint-St Thonan-dir Landerneau,chapelle St Hernot-Landerneau-Petit Ventoux-Plougastel-Pont A.Louppe-Kerhuon-Guipavas-le Mendy-Plabennec-Plouvien--Bourg-Blanc

 -Groupe 3: Allure 20-23 Km/h: Départ 8H50--51 kms environ 
Bourg-Blanc-le Narret-Plabennec-dir Ploudaniel,à droite Ets Goasduff-Kersaint-St Thonan-dir Landerneau,Chapelle St Hernot-Landerneau-la Forest-le Douvez-Relecq(Pyro)-Guipavas-le Mendy-Plabennec-Plouvien-Bourg-Blanc

Rando VTT de Saint Renan Iroise Vélo

Dimanche 26 Janvier, à la Maison du Vélo, complexe Lokournan , route de l'Aber.

Marche 10km
VTT:  45, 35, 27, 17 kms

Tarifs :

4€ licenciés Fsgt
6€ non licenciés
2€ moins de 12 ans

Antoine en route vers le France de Cyclo-Cross FSGT

La saison 2020 du Club Cycliste commence sur les chapeaux de roues avec la victoire d'Antoine Clavier sur le Championnat de Bretagne de Cyclo-Cross FSGT.

https://www.letelegramme.fr/finistere/bourg-blanc/antoine-clavier-champion-de-bretagne-junior-fsgt-21-01-2020-12483341.php

Organisé à Pleyber-Christ par la Landivisienne Cycliste Antoine Clavier, originaire de Coat-Méal et licencié à Bourg-Blanc depuis ses débuts en 2008 remporte l'épreuve Junior sur un circuit bien gras, le type de circuit qu'il affectionne tout particulièrement.
Il termine également 2ème au scratch derrière Roger Floch du Vélo Sport Plabennec.

Avec l'aide de ses coachs Ludo Berder et Pascal Kerjean, Antoine peaufine et finalise maintenant sa préparation pour le Championnat de France qui aura lieu Dimanche 26 Janvier à 9h17 à Nogent sur Seine dans l'Aube en Région Grand Est.

En photo : Antoine accompagné par son groupe de benjamin qu'il encadre tous les samedis à l'Ecole de vélos et les responsables et coach de l'Ecole de vélo.

#AllezTonio ! et Merci pour ton engagement au sein de l'Ecole de vélo !

#TeamCCBB

Sortie "Coureurs" du Dimanche 26 Janvier !

Départ 8h30 (105 km)  Identifiant Open Runner: 10906673

Séances de sprints sur braquet moyen (entre 10/15 s)
                                  1ère série : Entre Milizac et et St Renan
                                  2ème série : Entre St Renan et Plougonvelin

 Intensités : 3 séries de 8 minutes

                - 1ère série : sortie Plougonvelin (Chrono de la PAB)
                - 2ème série : sortie Brélès
                - 3ème série : sortie Ploudalmézeau

 Parcours : Bourg Blanc - Coat Méal - Milizac (sprint) - ST Renan - Direction Le Conquet (sprint) - Plougonvelin (1ère série) - Pointe St Matthieu - Le Conquet - Ploumoguer - Plouarzel - Brélès (2ème série) - Direction Plourin - Au rond point,  prendre à gauche Argenton - Landunvez - Portsall - Ploudalmézeau (3ème série) - Direction Lanrivoaré - Plouguin - Direction ST Pabu - Tréglonou - Coat Méal - Bourg Blanc.

Sortie "Cadets" du Dimanche 26 Janvier !

Départ : 9h15 (60 km)  Identifiant Open Runner: 10908232

Séances de sprint: 1ère série entre Plouvien et Loc Brévalaire
                            2ème série entre Le Grouanec et le Leuré
                            3ème série entre Prat ar coum et Lannilis
                            3ème série entre Tréglonou et Coat Méal

Recommandation : Sprint en duo (10/15 s) puis bien se ranger sur la droite de la route après chaque sprint !

Bourg Blanc - Plouvien - Le Diouris - Le Grouanec - Le Leuré -Descente du Vougot - A gauche direction Le Koréjou - Lilia - Plouguerneau - Paluden - Landéda - Descendre jusqu'à St Marguerite - Broenoù - Prat ar Coum - Lannilis - Tréglonou - Coat Méal - Bourg Blanc

Sortie "Minimes" du Dimanche 26 Janvier!

Départ: 9h15 (37km) Identifiant Open Runner: 10908257

Bourg Blanc - Le Narret - Plabennec - Par Goasduff - A gauche avant Ploudaniel -Le Folgoët -Direction Lanarvily - Moulin De Guiziou - Route de Plouvien - Plouvien - Bourg Blanc